Foot à 5

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Analyse

Physique :

À 5, on est moins. La probabilité d'intervenir directement dans une action est donc plus élevée. D'où le fait que jouer à 5 est plus fatigant.

Le temps de jeu est réduit (35 à 50min selon le sport). Donc le volume de jeu est inferieur au foot. Mais comme on l'a vu au dessus, on est solicité plus souvent.

Si on se réfere à ce qu'a fait Cometti sur la prépa physique des sports co en général, et sur le foot en particulier, on gagne les matches en gagnant les 1 contre 1. Il est donc interressant de travailler en VO2max, mais également en vitesse.

Outre l'aérobie et la vitesse, les sollicitations au niveau des articulations est important (changement de direction, accélération...) donc il est interressant d'améliorer le proprioceptif et la souplesse pour prévenir les blessures.

Dispositifs :

	4-0 : ca ressemble en gros à un dispositif de hand, et le jeu s'en ressent. En gros, en phase offensive, les 4 joueurs font circuler le balon latéralement, jusqu'à ce qu'un des joueur tente une persée avec ou sans ballon, ou qu'un défenseur adverse vienne au pressing, et là le dispositif éclate. En phase défensive, les joueurs contiennent l'équipe adverse, principalement.
	3-1 : Ce dispositif a globalement les mêmes caractéristiques que le 4-0, avec la circulation de balle mis en avant. la pénétration dans la défense adverse se fait quand le joueur offensif parvien à se démarquer, ou lorsqu'un pivot avec ce joueur est possible. En phase défensive, les 3 arrières contiennent pendant que le joueur en avant presse.
	1-2-2 : Ici, le gardien sort de sa surface et vient faire le rôle de libéro. Le but est de jouer le surnombre offensif lorsqu'on a le ballon. L'inconvéniant est quand on perd la possession. Là, l'éuipe passe en 2-2 si le gardien a le temps de retourner dans ses cages.
	2-2 : 2 joueurs avancés pour jouer la contre attaque dès la récupération, et 2 joueurs reculés pour couper la contre attaque adverse dès la perte de balle. En phase défensive, les 2 joueurs avancés pressent les porteurs de balle, alors que les arrières coupent les pénétrations adverses.

Bien sur, il y a possibilité de varier les systèmes en cours de match, et d'utiliser l'un d'eux en phase offensive et un autre en phase défensive...

Plus d'infos : UEFA Training Ground

Technique :

La coordination de ces 3 sports est la même que pour le foot. La difficulté est de se déplacer avec les membres locomoteurs.

L'entrainement technique reste donc la même, avec l'accent mis en particulier sur la rapidité...

Plus d'infos : UEFA Training Ground

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